Артур Сита в СМИ

Концентрация — это умение направить фокус своего внимания на какой-то выбранный вами объект, и удерживать его во внимании столько времени, сколько вам требуется, совершенно не отвлекаясь при этом ни на что другое. Звучит просто, но так как нас не учат этому в детстве в школе, этот архиважный всем нам навык остается совершенно не развитым у большинства из нас.

СТАТЬЯ В ПЖ

Три нехитрых упражнения, чтобы научиться концентрироваться и доводить начатое до конца

Я в детстве часто ловила себя на том, что если у меня что-то не получается с первого раза — я неудачник, не получилось сразу — не получится никогда. Везде нужен напор, нельзя сдаваться. Иногда мы делаем выводы слишком рано, либо занимаемся тем, чем не хотим заниматься. Если ты чего-то хочешь, нужно пробовать, а потом еще раз пробовать. А самое главное — смотреть на себя и свои ощущения честно. У меня это получается делать в состоянии безмыслия, когда осознанно находишься в настоящем моменте. Этому как раз я научилась у Артура.

СТАТЬЯ В BURO

«Раньше я стеснялась быть смешной». Лена Тронина — о роли в сериале «Аврора», сложных периодах в жизни и настоящем счастье

Окончательно победить тревожность мне помогла встреча с реализованным мастером и просветленным человеком Артуром Сита. От него я узнала о тишине ума. Что это за состояние? Не так просто объяснить, но я все же постараюсь. Перед тем, как у вас в сознании рождается новая мысль, и сразу после того, как она исчезает, есть мгновение абсолютного покоя. Поймайте и почувствуйте его. Это и есть тишина ума.

СТАТЬЯ В ELLE

Колумнист ELLE Валентина Зеляева — о том, как победить внутренних демонов

Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что улыбка запускает мощную химическую реакцию в мозге, которая стимулирует выработку определенных нейромедиаторов, а именно эндорфинов, дофамина и серотонина. Эти гормоны вызывают у нас ощущение радости и счастья, поэтому их называют «гормонами счастья».

СТАТЬЯ В ПЖ

Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки

Как просыпаться бодрым и полным сил

СТАТЬЯ В GRAZIA

Мы ежедневно можем испытывать стресс на работе, напрягаться и попадать в ситуации, в которых чем-то недовольны. Прожитое за день – впечатления, мысли и эмоции – ночью прокручиваются в голове, трансформируясь в сновидения. Они вновь наполняют переживаниями, и потому вы просыпаетесь разбитыми, а не отдохнувшими.

Почему мы заедаем стресс и как перестать это делать

СТАТЬЯ В T&P

К счастью или сожалению, мы не всегда едим или пьем только для того, чтобы утолить голод и жажду. У многих, может, даже у большинства из нас совсем другая цель — получить удовольствие. Удовольствие, в том числе от любимой еды, — это уход от напряжения, которое вызвано различными жизненными обстоятельствами. Съесть что-то вкусное — значит поднять себе настроение, отвлечься от трудностей. Положительные эмоции, которые мы получаем таким образом, перекрывают негативные.

Действительно ли перфекционизм помогает достичь успеха в карьере

СТАТЬЯ В GRAZIA

В последнее время перфекционизм принято считать негативной чертой или даже психологической установкой, которая мешает человеку полноценно жить. Но если посмотреть внимательно, то такой человек в действительности всегда получает удовольствие от того, что стремится к идеалу и делает что-то точно лучше, чем другие. Чувство превосходства над окружающими позволяет ощутить собственную значимость, и в этом главный вид удовольствия перфекциониста.

Почему богатый человек страдает не меньше бедных?

СТАТЬЯ В СНОБ

Деньги, особенно хорошие, решают множество наших вопросов, дают очень много физического и эмоционального комфорта, дают чувство уверенности и позволяют получить все, что ты когда-то желал и даже больше. Это прекрасно, и можно порадоваться за тех, в чьей жизни наступил такой этап финансового благополучия. Но тут есть одно «но» – получая всё желаемое, в какой-то момент начинаешь ощущать, что тебе все же чего-то не достает.

Как ухаживать за собой после 40: бьюти-правила музы Ральфа Лорена — топ-модели Валентины Зеляевой

СТАТЬЯ В GRAZIA

Ухаживать за собой – это навык, который выработался у меня благодаря модельной карьере. В моей профессии просто необходимо хорошо выглядеть. Меня никто этому не учил, мои бьюти-привычки и ритуалы появились благодаря личному опыту. Путем проб и ошибок был выработан такой комплексный подход, или, скорее, стиль жизни, который помогает мне поддерживать молодость и красоту.

Начни это делать каждый день и результаты тебя поразят!

СТАТЬЯ В СНОБ

Знаете, что важное я когда-то заметил в себе и в других, долго наблюдал за этим? Внимательно исследуя себя и окружающих, вы найдете важную причину своего плохого настроения и, как следствие, плохой кармы. Для этого не придется углубляться в изучение психологии, философии, изучать психотипы и многое другое интересное и доступное нам в последнее время.

Как зарабатывать большие деньги без стресса и усталости: простая
и быстрая техника

СТАТЬЯ В PSYCHOLOGIES

Многие мечтают об особенной работе, думая, что успех в карьере подарит им желанное ощущение счастья и реализованности. Кто-то даже рискует и начинает заниматься тем, что показалось перспективным, но зачастую выгорает, не успев достичь и половины задуманного. Почему так происходит? И как избежать такого развития событий?

Один простой навык, который поможет вам построить счастливые отношения

СТАТЬЯ В MARIE CLAIRE

В чем залог счастья в отношениях? Пожалуй, у каждой крепкой пары есть свой ответ на этот вопрос. Однако существует один полезный (и при этом универсальный!) навык, который точно поможет вам в построении длительных и гармоничных отношений.